Saison Happy Relax 2019-2020 : Atelier de sophrologie Afterwork en groupe


"La vie est un jeu qui nous permet d’apprendre à grandir et de prendre conscience de toutes les joies que l’Univers nous offre. La règle est simple : poser sur soi et sur les autres un regard neuf qui rend créatif… Soyons le héros de notre vie !"

Stressé(e), fatigué(e), besoin d’un moment à vous et rien que pour VOUS ...

Et si vous preniez le temps de souffler avec les ateliers HAPPY RELAX.

Rejoignez un petit groupe de sophrologie pour apprendre à : - Libérer vos tensions - Vous détendre - Maitriser vos pensées négatives et positiver - Lâcher-prise - Vivre l’instant présent

Les séances de Sophrologie en groupe permettent de créer une dynamique collective d’évolution vers le mieux-être, de partager les sensations vécues. La pratique à plusieurs encourage un entrainement régulier sur une longue durée ce qui permet d’intégrer et d’ancrer les exercices sophrologiques dans le quotidien. Elles offrent la possibilité d’échanger, de rencontrer d’autres personnes dans un climat de bienveillance et de respect mutuel. Cependant, ces séances n’abordent pas les problématiques personnelles et ne constituent pas une thérapie de groupe. Une séance en groupe est basée sur LA RELAXATION ET LE BIEN-ÊTRE.

Elle dure environ 1h00 et se pratique debout, assise, parfois allongée (matelas, coussin et couverture fournis)

Mon approche est ludique et grâce à des exercices simples, efficaces et facile à reproduire (des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de détente du corps et de l’esprit et de visualisation positive, méditation...) Ainsi, chacun avance à son rythme sous la bienveillance du groupe. Toute séance débute et se termine par un temps de parole pour exprimer les ressentis, les sensations vécus pendant la séance. Mais chacun est libre de s’exprimer ou pas. Il est demandé à chacun des participants de garder pour lui tout ce qui est exprimé par les autres durant les séances et de ne pas émettre de jugements.

Saison 2019-2020 du 19 septembre 2019 au 25 juin 2020 (hors période de vacances scolaires)

Inscriptions en cours d'année à tout moment.

Trimestre 1 : 19 septembre 2019 - 19 décembre 2019

Trimestre 2 : 09 janvier 2020 - 02 avril 2020

Trimestre 3 : 23 avril 2020 - 25 juin 2020

Séance de 1h en groupe ​ jeudi 19h00 à 20h00

Séances en petit groupe avec une variété de thématiques

Cours d'essai le jeudi 19 septembre 2019

sur inscription

Pour en savoir plus sur les groupes en formation et les modalités, reportez-vous à la rubrique RELAXATION DYNAMIQUE. N’hésitez pas à me contacter par CONTACT ou à me téléphoner au 06 77 52 66 86.

Venez pratiquer LA SOPHROLOGIE en groupe, prendre soin de vous et partager un moment de détente positive.


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Alexandra Lainé

Sophrologue formatrice

Blagnac 31

certifiée RNCP

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Prenez soin de votre santé !

Je ne donne ni diagnostic, ni prescription médicamenteuse.

La pratique de la sophrologie ne remplacent pas votre médecin.

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