Mettez le stress en quarantaine avec la méditation


En cette période de confinement, le stress peut vite devenir un invité encombrant.

La pratique de la méditation seul ou en famille est un merveilleux outil pour garder le stress à distance.

C'est un moment privilégié, un merveilleux cadeau que vous vous offrez et que vous pouvez installer quotidiennement avec vos enfants !

Je vous propose de découvrir des ressources pour s’initier à la méditation que ce soit pour enfants dès 3/4 ans, ados sans oublier les plus grands et les parents

Voici plusieurs thèmes de méditations choisies : les émotions, stress, pleine conscience, sommeil, confiance en soi …

Bonne pratique !

Pour les enfants:

Calme et attentif comme une grenouille (Arènes)

Méditation détente (RELAXSTORY)

Méditation anti-stress (Pascale Picavet)

Méditation pour se relaxer (Méditations Guidées)

Méditation bienveillance (Pascale Picavet)

Méditation compassion et concentration (Louis Yagera)

Méditation pour canaliser la colère (Méditations Guidées)

Méditation pour canaliser la colère (blog mamoyo)

Méditation pour faciliter le sommeil (Méditations Guidées)

Méditation pour faciliter le sommeil (blog mamoyo)

Méditation sommeil (La ligue des super-méditants)

Méditation pour diminuer la tristesse (Méditations Guidées)

Méditation installe toi dans ton monde magique (Lise BARTOLI)

Pour les ados :

Méditation Guidée - Prépa' Stress (Méditations Guidées)

Méditation Fort comme une montagne (Méditations Guidées)

Méditation pour se recentrer (Arènes)

Méditation ados - Respirez ( Eline Snel )

Méditation ados - gérer les émotions désagréables ( Eline Snel )

Méditation ados - Relâcher le stress et l'anxiété

Pour les plus grands sans oublier les parents !

Initiation à la méditation

Méditation pour apaiser les émotions douloureuses (Christophe André):

Méditation conscience du corps : (Cédric Michel)

Méditation se détacher de ses pensées et ruminations mentales : (Christophe André)

Méditation du soir pour une nuit apaisée (Cédric Michel)

Méditation du soir pour une nuit apaisée (Pascale Picavet)

Méditation de la bienveillance (Pascale Picavet)

Chacun à son rythme, mettez en place des petites rituels seuls ou en famille pour profiter pleinement des bienfaits de la méditation.

Nous avançons tous à des vitesses différentes alors soyez doux les uns avec les autres et avec vous m'aime !

Je vous souhaite plein d'amour et de beaux moments de partage

A très vite

Alexandra

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Alexandra Lainé

Sophrologue formatrice

Blagnac 31

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