Le printemps est dans l'air !
Le printemps symbolise la période du renouveau où on réapprend le vivant après l’immobilisme hivernal.
Période de transition entre la saison froide et la saison chaude, le printemps est marqué par la montée d'une nouvelle énergie qui commence à mieux circuler dans notre corps et notre esprit.
L’immense élan de vie de la nature fait remonter notre énergie à la surface et met en mouvement notre être tout entier. Un temps pour la renaissance qu’elle soit physique, intellectuelle et émotionnelle.
Alors pour vivre un printemps harmonieux, les ateliers collectifs
HAPPY SOPHRO n'attentent plus que vous ! Ce sera l'occasion de stimuler cette énergie, d'être dans la conscience de soi et de célébrer ce merveilleux élan de vie qui vient des profondeurs de la terre et qui révèle progressivement la lumière qui est en chacun de nous.
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Programme de l'atelier Renaître avec le printemps
Sophro-méditation en mini groupe
Tous les mardis soirs de 18h30 à 20h du 22 mars au 26 avril 2022
séance 1 : Éveil corporel - Reconnexion à soi
séance 2 : L'hygiène émotionnel - Accueillir les émotions
séance 3 : Se réinventer - Célébrer l'énergie du renouveau
séance 4 : Mettre en lumière - Accueillir la lumière intérieure
Séance 5 : Éveil des capacités de guérison - Activer les chakras
séance 6 : Nouveau départ - S'inscrire dans un nouvel élan de vie
Promo printemps : 75 euros (le pack de 6 séances)
Nombre de places limité !
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Comment bien accueillir le renouveau et l'énergie du printemps ?
Avec l’arrivée du printemps, le soleil est lui aussi de retour et, cette belle lumière nous fait du bien,
elle nous (r)éveille, nous met du baume au cœur et nous permet de sortir de la torpeur de l’hiver.
Ce passage de l'hiver au printemps peut être complexe pour nos énergies encore en pause hivernale.
Tout notre corps et notre gestion du stress vont être sollicités par ce phénomène.
C’est pourquoi, pour vous y aider, je vous propose
Un atelier de 6 séances de sophro–méditation :
« Renaître avec le printemps »
Au fil des séances de cet atelier, je vous inviterai à prendre le temps de goûter à cette énergie de renouveau.
Prendre le temps de profiter de ce joli cadeau de la nature qui revient chaque année en nous revigorant.
Prendre le temps d'accueillir les changements de la nature et faire une pause bienveillante
pour sentir votre corps se renouveler et faire émerger vos projets.
Prendre le temps enfin de libérer votre créativité et laisser
la douce chaleur du printemps panser vos blessures de l’hiver.
Imaginez-vous reprendre vos forces, retrouver vos envies,
votre énergie pour passer à l’acte et réaliser tout ce qui vous tient à cœur durant cette année.
Profitez de ces beaux jours pour vous imprégner du réveil de la nature.
Retrouvez vos envies et célébrez la lumière en vous.
Renaissez !
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En attendant de vous retrouver à l'atelier
« Renaître avec le printemps »,
voici quelques conseils bien-être pour cette nouvelle saison
Je vous souhaite une bonne lecture
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Un corps sain et équilibré
L'action anabolique du printemps, va soumettre notre énergie du Foie à un regain d'énergie montante. Lorsque cet organe est engorgé et son énergie est bloquée, ses fonctions se détraquent, entraînant inflammations tendineuses, maux de tête, problèmes de circulation ….
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Conseil bien-être :
Pour faciliter la mise en mouvement, nous ressentons le besoin de nettoyer notre logis,
le fameux "grand ménage du printemps".
Il en va de même pour notre corps qui, lui aussi a besoin de se libérer des toxines accumulées durant l'hiver
C'est le moment idéal pour faire une «détox» du foie. Ce drainage naturel peut se faire simplement, en buvant un jus de citron pressé dans une eau chaude le matin, ou en aidant la digestion avec des infusions de menthe poivrée, de pissenlit ou de bouleau.
En parallèle, une alimentation à base de légumes verts, radis noir, viandes maigres, fruits, poissons, épices et aromates est recommandée
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Un mental prêt pour le pas-sage à l'action
En cette période encore troublée, il est vraiment important de prendre soin de soi et de son intérieur.
Important également de mettre plus de conscience dans nos vies en profitant
de moments clés pour y voir plus clair en nous.
Notre énergie vitale s'est régénérée durant tout l'hiver dans nos rein.
Tous les évènements que nous avons vécus sont autant de graines que nous avons mises à germer pour notre année.
L’époque est au pas-sage à l’action.
C’est le moment où la volonté des individus s’exprime :
"On prend conscience de ce renouveau"
La quintessence énergétique est à son maximum.
Il s’agit donc d’en profiter pour régler les questions en suspens afin de permettre à de beaux projets de se concrétiser.
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Conseil bien-être :
C'est le moment de profiter de ce renouveau pour y voir plus clair mettre en lumière nos aspirations et poser nos intentions pour vivre notre année en conscience.
Je vous propose 3 étapes pour favoriser la mise en lumière dans votre quotidien
1. Poser une intention pour la journée, la semaine ou une période. Par exemple un état d'esprit à développer. Un comportement, une attitude à renforcer.
2. Garder une présence attentive au quotidienne de manière générale et de manière spécifique concernant votre intention.
Par exemple : nourrir tout ce qui va dans le sens de votre intention,
(lectures, expériences à faire, affirmations, pensées, etc.)
3. Acquérir du discernement en vous rappelant ce qui est important ou le plus important pour vous,
tenez compte de votre valeur primordiale.
Par exemple: « Toujours maintenir son cap, sans se laisser distraire »
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L'hygiène émotionnelle
Au printemps, les émotions sont exacerbées, et ce qui n’a pas été réglé auparavant peut ressortir.
Les émotions comme la colère, le stress, l’irritabilité ou le non-deuil, peuvent également ressurgir.
Si vous éprouvez des difficultés à gérer vos émotions durant cette période, je peux vous accompagner à mieux vivre cette transition grâce à des séances individuelles de sophrologie.
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Conseil bien-être :
Nous consacrons tous, chaque jour un temps défini à notre hygiène extérieure.
Ce temps est parfois inscrit comme une routine quotidienne ou comme un moment de ressourcement.
Mais quel temps consacrez-vous chaque jour à regarder comment vous allez en dedans ? A notre époque, où l’on n’a jamais autant parlé de l’importance des émotions, de santé mentale, de bien-être intérieur, de plus en plus de gens goûtent aux multiples bienfaits d’une pratique d’hygiène émotionnelle régulière.
Cette pratique apporte surtout d’avantage de paix intérieure, de compassion pour soi-même, développe l'auto-empathie et nous permet de créer un espace serein pour accueillir la vie.
Avec de l'entrainement, prendre un temps quotidien pour s’asseoir avec "soi-m’aime" sera peut-être aussi habituel que de se brosser les dents….
Si vous ne l'avez pas déjà fait aujourd’hui, je vous invite à faire une pause et à vous demander :
« Comment je me sens aujourd’hui ?
« Comment va ma tête, mon cœur, et mon corps dans en cet instant ? »
« Est-ce qu’il y a des tensions qui appellent ma présence ? »
« Où suis-je ce matin par rapport à mon axe ? »
« A quoi est-ce que j’aspire aujourd’hui, dans ma vie? »
« Quels sont mes besoins à nourrir ?»
« Quelle est mon intention pour cette journée ? »
« Envers quoi suis-je reconnaissante en ce jour ? »
« Quels sont les besoins que j'ai nourris ? »
Qu’est-ce que cela vous fait de prendre ce temps pour vous ?
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Je vous souhaite de tout cœur une magnifique entrée dans le printemps. Cette période est le moment idéale pour mettre en œuvre tout ce qui vous tient à cœur.
Alors foncez !
Tous les mardis soirs de 18h30 à 20h du 29 mars au 3 mai 2022
