Happy Relax

Vous êtes à la recherche d'une activité physique également capable de vous relaxer ?

 

Parce qu’entretenir son bien-être et profiter de moments de détente sont deux points essentiels à notre équilibre au quotidien, je vous propose des séances de Relaxation Dynamique en groupe !

Happy Relax est ouvert à tous !

 

C'est une formule idéale pour :

  • Découvrir la relaxation dynamique 

  • Être à l’écoute de soi

  • Apprendre à maîtriser sa respiration

  • Apprendre à se détendre physiquement et mentalement 

  • Positiver et profiter de l’instant présent

 

La Relaxation Dynamique

Pratiquée toute l’année, la Relaxation Dynamique vise à améliorer votre qualité de vie en vous apportant des outils faciles à utiliser au quotidien.

L'apprentissage de ces techniques est nécessaire à la mise en œuvre d’une relaxation consciente atteinte grâce à la libération de toutes tensions inutiles qu’elles soient d’origine physique psychique ou émotionnelle.

 

Pour atteindre cet objectif,  j'utilise des techniques de respiration et des exercices de libération des tensions pour vous aider, dans un premier temps, à vous reconnecter avec les sensations de votre corps et le percevoir en dehors de votre représentation mentale. 

 

Beaucoup de personnes n'ont pas conscience de leur corporalité. Avec la relaxation dynamique, votre corps est votre premier outil d'exploration : vous partez à la découverte de votre corps en prenant conscience de celui-ci et apprenez à reconnaître une situation de tension et de stress.   

Ces techniques sont également nécessaires au relâchement, à l’évacuation de ces tensions, et donc du stress qui les a engendrés. Nous pratiquons essentiellement la relaxation dynamique, la respiration et les visualisations.

 

En plus d'être un entraînement régulier, les techniques de Relaxation Dynamique vous apporteront les outils principaux de votre autonomie. Ainsi vous pourrez mieux gérer votre quotidien et accéder chaque jour à plus de sérénité.

 

L'aspect ludique des séances en groupe présentent de nombreux intérêts. C’est un moment d’échange, de partage et de convivialité qui contribue à votre bien-être.

 

Au fil des séances, chacun progresse à son rythme semaine après semaine, afin de pouvoir utiliser les techniques dans sa vie personnelle et professionnelle.

L'absence de jugement et la bienveillance entre les participants permet de créer une "alliance" où chacun peut explorer la connaissance d’Être-soi tout en étant ensemble. Chacun est libre d’échanger et de constater les différences ou les similitudes entre sa façon de vivre la séance, ce qu’il a ressenti, ou pas, et les perceptions de son voisin. 

C'est l'endroit idéal pour cultiver son bien-être de façon régulière, à moindre coût. 

Les cours se déroulent une fois par semaine hors période de vacances scolaires.

 

Des séances individuelles  peuvent venir en complément des cours collectifs hebdomadaires pour un accompagnement personnalisé dans le cadre d'une démarche d'aide brève et adaptée au besoin de chacun. Les cours collectifs, permettront de maintenir les résultats obtenus sur la durée.

 

 
 

La relaxation dynamique

Le déroulement d’une séance de Relaxation Dynamique suit un canevas très précis.

Structuré autour de trois phases bien distinctes, sa durée est d'1h00.

Tarifs

Séance
(inscription obligatoire)
20 €
Forfait trimestre
(voir le planning)
180 €
Forfait Année
(voir le planning)
390 €

Quelques conseils pour profiter pleinement de votre séance :

 

Méthode douce et naturelle, la Relaxation Dynamique est adaptée à tous les âges et toutes les conditions physiques, mais pour rendre cette expérience encore plus profitable, je vous recommande de venir avec des vêtements confortables et souples, suivant les séances, un tapis de yoga , un coussin et pour les plus frileux une paire de chaussettes chaudes! 

 

La ponctualité et la persévérance seront certainement les facteurs les plus importants de votre démarche. l’acquisition des techniques est collective, chaque séance est unique et s’adapte au moment et aux participants.

 

Parce que tous les mots ne peuvent remplacer le vécu, je vous invite à venir « vivre » cette expérience.

Venez faire une séance d'éssai !

 

 1h00 de Relaxation Dynamique - Engagement sur une séance hebdomadaire

Cette séance dynamique, mêle théorie et exercices pratiques.

(Sophrologie, Relaxation Dynamique, méditation, auto-massage …)

Saison  2019-2020

du 24 septembre 2019 au 25 juin 2020

(hors période de vacances scolaires)

 Séance de 1h en groupe

​Groupe1 :

Mardi 19h00 à 20h00

Trimestre 1 : 24 septembre 2019 - 17 décembre 2019
     Trimestre 2 : 07 janvier 2020 - 31 mars 2020

     Trimestre 3 : 21 avril 2020 - 23 juin 2020

​Groupe2 :

Jeudi 19h00 à 20h00

Trimestre 1 : 26 septembre 2019 - 19 décembre 2019
     Trimestre 2 : 09 janvier 2020 - 02 avril 2020

     Trimestre 3 : 23 avril 2020 - 25 juin 2020

Séances en petit groupe avec une variété de thématiques 

Informations et formalités d'inscriptions

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Accès

Happy Sophro

8 Bis impasse Ginestet, 31700 Blagnac

 Tramway, T1 Arrêt Serventy

(Inscription préalable obligatoire)

Planning

Adultes

Formulaire

Inscription

Alexandra Lainé

Sophrologue formatrice

Blagnac 31

certifiée RNCP

Activité Libérale

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La pratique de la sophrologie ne remplacent pas votre médecin.

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