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HAPPY RELAX

LA RELAXATION DYNAMIQUE

Vous êtes à la recherche d'une activité physique également capable de vous relaxer ?

 

Parce qu’entretenir son bien-être et profiter de moments de détente sont deux points essentiels à notre équilibre au quotidien, je vous propose des séances de Relaxation Dynamique en groupe !

Happy Relax est ouvert à tous !

 

C'est une formule idéale pour :

  • Découvrir la relaxation dynamique 

  • Être à l’écoute de soi

  • Apprendre à maîtriser sa respiration

  • Apprendre à se détendre physiquement et mentalement 

  • Positiver et profiter de l’instant présent

 

La Relaxation Dynamique

Pratiquée toute l’année, la Relaxation Dynamique vise à améliorer votre qualité de vie en vous apportant des outils faciles à utiliser au quotidien.

L'apprentissage de ces techniques est nécessaire à la mise en œuvre d’une relaxation consciente atteinte grâce à la libération de toutes tensions inutiles qu’elles soient d’origine physique psychique ou émotionnelle.

 

Pour atteindre cet objectif,  j'utilise des techniques de respiration et des exercices de libération des tensions pour vous aider, dans un premier temps, à vous reconnecter avec les sensations de votre corps et le percevoir en dehors de votre représentation mentale. 

 

Beaucoup de personnes n'ont pas conscience de leur corporalité. Avec la relaxation dynamique, votre corps est votre premier outil d'exploration : vous partez à la découverte de votre corps en prenant conscience de celui-ci et apprenez à reconnaître une situation de tension et de stress.   

Ces techniques sont également nécessaires au relâchement, à l’évacuation de ces tensions, et donc du stress qui les a engendrés. Nous pratiquons essentiellement la relaxation dynamique, la respiration et les visualisations.

 

En plus d'être un entraînement régulier, les techniques de Relaxation Dynamique vous apporteront les outils principaux de votre autonomie. Ainsi vous pourrez mieux gérer votre quotidien et accéder chaque jour à plus de sérénité.

 

L'aspect ludique des séances en groupe présentent de nombreux intérêts. C’est un moment d’échange, de partage et de convivialité qui contribue à votre bien-être.

 

Au fil des séances, chacun progresse à son rythme semaine après semaine, afin de pouvoir utiliser les techniques dans sa vie personnelle et professionnelle.

L'absence de jugement et la bienveillance entre les participants permet de créer une "alliance" où chacun peut explorer la connaissance d’Être-soi tout en étant ensemble. Chacun est libre d’échanger et de constater les différences ou les similitudes entre sa façon de vivre la séance, ce qu’il a ressenti, ou pas, et les perceptions de son voisin. 

C'est l'endroit idéal pour cultiver son bien-être de façon régulière, à moindre coût. 

Les cours se déroulent une fois par semaine hors période de vacances scolaires.

 

Des séances individuelles  peuvent venir en complément des cours collectifs hebdomadaires pour un accompagnement personnalisé dans le cadre d'une démarche d'aide brève et adaptée au besoin de chacun. Les cours collectifs, permettront de maintenir les résultats obtenus sur la durée.

 

La relaxation dynamique

Quelques conseils pour profiter pleinement de votre séance :

 

Le déroulement d’une séance de Relaxation Dynamique suit un canevas très précis.

Structuré autour de trois phases bien distinctes, sa durée est d'1h00.

Méthode douce et naturelle, la Relaxation Dynamique est adaptée à tous les âges et toutes les conditions physiques, mais pour rendre cette expérience encore plus profitable, je vous recommande de venir avec des vêtements confortables et souples, suivant les séances, un tapis de yoga , un coussin et pour les plus frileux une paire de chaussettes chaudes! 

 

La ponctualité et la persévérance seront certainement les facteurs les plus importants de votre démarche. l’acquisition des techniques est collective, chaque séance est unique et s’adapte au moment et aux participants.

 

Parce que tous les mots ne peuvent remplacer le vécu, je vous invite à venir « vivre » cette expérience.

Venez faire une séance d’essai !

Tarifs
mini groupes 6 participants

20 €
1 séance
HAPPY RELAX FORFAIT 1
100 €
5 séances
HAPPY RELAX FORFAIT 2
180 €
10 séances
(dont 1 séance offerte)
HAPPY RELAX FORFAIT 3
270 €
15 Séances
(dont 2 séances offertes)
A LA CARTE

Engagement à l'année hors périodes de vacances scolaires

Les ateliers de sophrologie annuels

Les inscriptions sont ouvertes

Les nouveaux calendriers enfants et ados 2020/2021 sont également disponibles.

happy RELAX

HAPPY RELAX - ADULTES

Un mardi sur deux

11h00 -12h00

Happy relax groupe travail

HAPPY RELAX - ENTREPRISE

Un jeudi sur deux

13h00 -14h00

happy seniors groupe

HAPPY RELAX - SÉNIORS

Un mardi sur deux

11h00 -12h00

Ateliers pouvant être développés avec vous 

Étudiants à la bibliothéque

Préparation à un évènement

Se préparer à un événement important

Examen , concours, entretien d'embauche, activité sportive, un accouchement, permis de conduire...

Pensée d'affaires

Gestion du stress au travail/ Burn out

Atelier orienté vers le monde de l’entreprise.

Mieux gérer le stress au travail.

Les femmes enceintes assis sur des natte

Grossesse

Atelier pour accompagner les futures mamans à bien vivre leur grossesse.
Transformations physiques, hormonales, manifestations émotionnelles et bouleversements psychologiques, gestion de la douleur...

Cours de yoga senior

Séniors

Atelier orienté vers les seniors
Renforcer l'estime de soi et la mémoire, acceptation du corps, gestion de la douleur et du sommeil.

Vous désirez créer un groupe avec un thème précis, je reste à votre disposition pour en parler.

Les ateliers de sophrologie pendant l'été

Profitez de la période estivale pour prendre soin de vous !

happy RELAX

HAPPY HOLIDAYS - ADULTES

02 juillet 2021

10h30 - 12h30

Stage découverte de la sophrologie et le mouvement libre dansé

Nombre de participant limité à 6 personnes

Suivez la voix du corps...

Inspirez et dansez la vie !

 

Sophro & danse libre

Venez expérimenter détente, conscience du corps, gestion et expression des émotions, confiance en soi et lâcher prise par la sophrologie, la danse libre, le jeu de rôles, le temps de parole etc...

 

Je vous propose une exploration de soi tout en douceur pour SE RECONNECTER A SON CORPS, à ses sensations et ses ressentis.

un moment d’expression au sein d’un groupe bienveillant et soutenant pour apprendre à s'écouter, reconnaître ses limites, évacuer les tensions du quotidien, cultiver l'estime de soi et remettre du mouvement dans sa vie.

Libérez votre esprit pour offrir du temps à votre corps !

 

Dates et horaires

Vendredi 02 juillet 2021- 11h00 à 12h30

Tarif : 30 euros

Quelques conseils pour profiter pleinement de votre séance :

​Douce et naturelle, la séance est adaptée à tous les âges et toutes les conditions physiques. Pour rendre cette expérience encore plus profitable, je vous recommande de venir avec des vêtements souples, un tapis de yoga.

happy RELAX

HAPPY HOLIDAYS - ADULTES

04 septembre 2021

17h00 - 18h30

Stage découverte de la sophrologie

Préparer la rentrée en toute sérénité

Nombre de participant limité à 6 personnes

 

Une rentrée en douceur...

 

L'été se termine doucement et la rentrée se profile déjà à l’horizon.

Pour toute la famille, cet évènement marque la fin de la douceur de vivre et des grasses matinées.

Ce changement peut s’avérer stressant  quand tout un cortège de contraintes et d’horaires à respecter l’accompagne.

 

Je vous propose de nous retrouver autour d'un stage

d'initiation à la sophrologie pour découvrir des techniques qui vous aiderons à vivre plus sereinement cette transition !

Le programme sera ajusté en fonction des besoins des participants.

 

Dates et horaires

samedi 4 septembre

17h00 à 18h30

Tarifs : 30 euros

Quelques conseils pour profiter pleinement de votre séance :

​Douce et naturelle, la séance est adaptée à tous les âges et toutes les conditions physiques. Pour rendre cette expérience encore plus profitable, je vous recommande de venir avec des vêtements souples, un tapis de yoga.

HAPPY HOLIDAYS - FAMILLE

Samedi 03 juillet - 11h00 à 12h30

Samedi 04 septembre - 14h00 à 15h30

Stage découverte Sophro-méditation & massage

Soyez Zen en famille

Nombre de participant limité à 12 personnes

Atelier Happy Family

Tissez des liens d'amour avec vos enfants de 4 à 11 ans

Partez à la rencontre de votre enfant et renforcez les liens familiaux.

Cet atelier est une occasion de s'accorder un temps privilégié avec votre enfant ​

Une expérience inoubliable et enrichissante à vivre pour mieux communiquer, mieux se connaitre, se respecter et se relaxer en famille.

Je vous propose de nous retrouver autour d'une pause de bonheur pour tisser des liens tendres et respectueux grâce à des outils de relaxation ludiques, simples et efficaces que vous pourrez reproduire à volonté à la maison .

Dates et horaires

Atelier 1 : Samedi 03 juillet - 11h00 à 12h30

Atelier 2 : Samedi 04 septembre - 14h00 à 15h30

Tarif : 45 euros (1 adulte et 1 enfant)

Quelques conseils pour profiter pleinement de votre séance :

Cet atelier est réservé aux enfant de 4 à 11 ans accompagné d'un parent.

L’atelier a lieu en extérieur, pour rendre cette expérience encore plus profitable, je vous recommande de prévoir une bouteille d'eau et de venir avec des vêtements souples, un tapis de yoga.

Le lieu du rdv vous sera confirmé à la réservation