Nouveauté 2024 : Cours de sophro les pieds dans l’herbe à Blagnac

Temps de lecture : 4 min

©Alexandra Lainé – Happy Sophro

C’est la rentrée… Loin des moments de détente et des grasses matinées, la pression se fait déjà ressentir… Et pourtant, voilà, c’est la reprise ! Et si, cette année, vous preniez le temps d’être à l’écoute de votre corps, de vos émotions et de prendre la responsabilité de tous les aspects de votre vie en sortant sentiment d’impuissance et devenant votre priorité !

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Cours de sophro les pieds dans l’herbe à Blagnac

Pour cette rentrée scolaire, Alexandra Formatrice, thérapeute holistique et sophrologue diplômée, vous propose une séance pas comme les autres… Vous pensiez que la sophro ne rimait qu’avec calme et détente ?Eh bien, détrompez-vous ! Alexandra est prête à bousculer certaines de vos certitudes pour vous accompagner, et vous faire avancer sur la voie du mieux-être.Elle vous propos, au fil des saisons, des séances de sophrologie en extérieur, les pieds dans l’herbe pour vous reconnecter à votre vraie nature et rebooster votre énergie.

Je réserve

Dès la fin de l’été, et le début de l’automne, Alexandra vous donne rendez-vous l en matinée (sauf pendant les vacances scolaires) pour des séances de développement personnels pleines de peps ! !

La sophro, c'est quoi ?

La sophrologie est une technique de médecine douce psychocorporelle .

La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et un mieux-être".

C'est une discipline basée sur des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation. Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son bien-être physique et mental, et à développer mieux-être et détente.

La voix d' Alexandra va vous guider tout au long de la séance pour vous faire prendre conscience de vos blocages, vos tensions et vous apprendre à mieux respirer, lâcher-prise et mieux gérer vos émotions.

Alexandra profitera de l’énergie de chaque saison pour vous accompagner dans le processus de transformation et d’harmonisation.

Pourquoi les pieds dans l’herbe !

Il faut parfois savoir s’arrêter, se recentrer sur soi pour mieux faire face aux tracas du quotidien. Cette séance permet de faire cette pause avec l’aide de la nature.

Se reconnecter à soi et à notre vraie nature. Quelle que soit la saison, la terre nous partage toute sa richesse. Les pieds nus dans l’herbe, Alexandra invite à retrouver cette faculté à contempler le paysage comme des enfants, avec le regard de la première fois.

Tout au long de la séance, au travers d’exercices de relaxation et de respiration de libération émotionnel et de méditation, la sophrologue guide de façon à prendre le temps d’observer le vivant en soi et tout autour de soi.

Bienveillante, à l’écoute et très attentive, la sophrologue fait participer tout le groupe, sans toutefois forcer les gens à faire ce qu’ils n’ont pas envie de faire. Cette approche permet à chacun d’avancer à son propre rythme sans jugement ni à priori.

Déroulé de la séance

La séances se déroule en plusieurs temps

La séance commence par un temps d'accueil le temps de partager la météo du jour de chacun.

Après des étirements et un « scan » corporel, la sophrologue invite à prendre conscience de toutes les parties du corps, dont celles endolories.

Alexandra explique l’importance de l’ancrage au sol et de la respiration dans la méthode.

La séance se poursuit avec une marche où chacun peut emprunter un chemin pour observer la nature, prendre le temps de l’écouter, être attentif à l’environnement, aux odeurs, toucher, la terre, les arbres, l’herbe avec les mains et même « si vous voulez » à la goûter.

La séance continue avec un jeu de rôle, en cercle assis sur l’herbe. Chaque émotion est abordée et Alexandra, propose des exercices de libération émotionnelle.

Enfin une méditation permet d'intégrer tout le vécu de la séance et de renforcer la conscience de l' instant présent

La séance se clôture par une collation où chacun peut s’il le souhaite partager au groupe ses ressentis et son vécu.

DEVENEZ QUI VOUS ÊTES !

Que diriez-vous d'embarquer pour un voyage qui vous mènera vers plus d’autonomie, de liberté et de joie et qui vous fera (re)découvrir vos ressources positives et développer en vous équilibre, harmonie et bien-être…

Tel un explorateur, partez à la découverte, à la conquête et à la transcendance de ressources intérieures qui étaient parfois jusque-là insoupçonnées. Prenez conscience de votre potentiel, renforcer, l’estime de soi, la confiance en soi, retrouver motivation, dynamisme, sérénité et ouvrez la voie à de nouvelles possibilités pour créer votre propre recette du bonheur au quotidien. Je vous accompagne lors de cet atelier collectif en extérieur pour partir à la rencontre de ce nouveau paradis à défricher, cette terre inconnue à faire fructifier, ce nouveau monde à découvrir et développer… VOUS !