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preserver sa santé physique
Améliorer son quotidien
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Améliorer sa santé au quotidien
Améliorer son quotidien
préserver sa santé
Fille de cœur
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LA SOPHRO
AU QUOTIDIEN

Améliorer son bien-être, et booster ses capacités

Vous souhaitez faire une pause? 

Vous libérer du stress qui vous empêche de vous réaliser pleinement?

 

C'est le moment idéal pour apprendre à utiliser vos ressources positives et vous épanouir !

Happy Sophro

20 minutes de sophrologie

=

2 heures de sommeil

La sophrologie

Pédagogie du corps et de l'esprit, la sophrologie amène à une meilleure

conscience de soi.

Les séances sont ouvertes à toute personne désireuse de cultiver leur joie intérieure.

Quelque soit son âge et son état de santé la pratique de la sophrologie ne requiert aucune aptitude ni aucune tenue particulières.

La Sophrologie offre une palette de techniques douces

pour accueillir les messages du corps, du mental et des ressentis émotionnels pour porter un nouveau regard sur la vie.

C'est une pause pour souffler, se centrer sur son corps et sur l'instant présent tout en se libérant des pensées négatives.

Un temps pour soi pour se ressourcer et agir sur notre vie.

Les bienfaits

  • Lâcher prise, se détendre

  • Booster sa créativité et sa performance

  • Préparer un évènement (entretien, examens, permis de conduire, concours, voyage, grossesse …)

  • Retrouver du sens dans l’exercice de sa profession : être performant tout en restant en accord avec ses valeurs.

  • Articuler projet professionnel/projet de vie : trouver un équilibre entre vie professionnelle/vie personnelle, .

  • Accompagner la reconversion : accompagner dans les différentes étapes menant à la réalisation de son projet professionnel de reconversion

  • La gestion du stress et de l’anxiété

  • Améliorer la concentration

  • Améliorer le sommeil...

Les 3 temps de la séance

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Elle se poursuit par des exercices de relaxation, commence le travail sophrologique en lui-même à base de contrôle de la respiration de détente musculaire et de suggestion mentale.

En pratique

En pratique, la sophrologie utilise trois moyens :

  • La respiration contrôlée, inspirée du yoga et qui permet de modifier son cycle respiratoire.

  • La détente musculaire issue de la relaxation progressive de Jacobson qui permet d’abaisser les tensions musculaires

  • La suggestion mentale, fondée sur la visualisation d’images, de souvenirs ou de projections positives.

Vous voulez dire STOP au stress et vous réaliser pleinement dans votre vie.

Apprenez à utiliser vos ressources positives pour souffler, vous ressourcer, vous épanouir et cultiver votre joie intérieure...

Boostez votre quotidien

HAPPY SOPHRO s’adapte au plus près de vos besoins 

Vous pensez peut-être qu’il est difficile, voir impossible
de concilier votre épanouissement personnel, professionnel et/ou familial !!!

J’aimerai pour commencer vous poser une question :

Etes-vous prêts à faire les choses autrement ...  Adopter un regard neuf ?  

Je vous propose un défi...

Essayer d'apporter un regard neuf pour vivre une vie riche et remplie de ce qui vous tient à cœur sans pour autant vous laisser submerger par votre quotidien.

Grâce à des exercices simples et efficaces, vous découvrirez qu'il est possible d’exister autrement.

L’une des merveilleuses vertus de la sophrologie est d'apprendre à se détendre très facilement et très rapidement, pour que cela devienne pour tous un réflexe quotidien.

Êtes-vous prêt(e) à relever ce défi?

Êtes-vous prêt(e) à vous enrichir?

Êtes-vous prêt(e) à :

Changer votre regard, vos habitudes et votre normalité

Cultiver la joie !

Vous êtes unique, Happy Sophro s'adapte à vous !

Vous souhaitez prendre votre vie en main?

Vous entraîner au bonheur, laisser entrer la joie dans votre quotidien, vous accorder une pause à la découverte de "vous-m'aime" et (re)découvrir vos capacités et tout le positif qui vous caractérise ?

Je vous accompagne pour trouver la formule adaptée à votre besoin et envie du moment.

En savoir plus sur votre sophrologue

Gestion du stress & des émotions

Séance individuelle

Une méthode bien-être pour vous épanouir et cultiver le positif dans votre quotidien

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Happy Relax/ Happy Days

Une activité physique également capable de vous relaxer
Des formules adaptées à vos envies pour Booster votre quotidien

Happy Sophro visio

Télé-séance

Un accompagnement 100% personnalisé . Une alternative idéale où que vous soyez.

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Séance individuelle

Une méthode bien-être adaptée aux enfants et adolescents  pour leur permettre de  s'épanouir et cultiver le positif au quotidien

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Happy kids/Friends

Enfants - Ados - Étudiants

Apprendre à devenir

le héro de sa vie est

UN JEU D'ENFANT

Happy Sophro ateliers famille

Happy  Family

une expérience inoubliable et enrichissante à vivre pour mieux communiquer, renforcer les liens familiaux, mieux se connaître et mieux se respecter et tout en favorisant le calme , la détente et la relaxation

Les ateliers de sophrologie annuels

Les inscriptions sont ouvertes pour commencer les Ateliers au mois de Septembre.

Les nouveaux calendriers enfants et ados 2023/2024 sont disponibles.

happy RELAX

HAPPY RELAX

happy seniors groupe

HAPPY RELAX - SÉNIORS

sophro danse850PX.png

SOPHRO DANSE

Atelier Happy Kids 5-10

HAPPY KIDS 5/10 ANS

Atelier Happy Friends 11-16

HAPPY FRIENDS 11/16 ANS

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SOPHRO DANSE

Happy examens greoupe etudiants

HAPPY ÉTUDIANTS

Atelier Happy Family

HAPPY FAMILY

Happy relax groupe travail

HAPPY RELAX - ENTREPRISE

Intéressé, curieux, encore sceptique ?

Rien ne remplace l’expérience personnelle.
Venez essayer !

​Devenez acteur de votre vie et et offrez vous un entraînement au bonheur.

Prenez conscience de toutes les joies que l'Univers vous offre !

Happy Sophro galets vie.jpg

Voici quelques ressources (format PDF) pour vous aider !

1

La séance commence par un premier temps d’échange qui vous permet d’exprimez les temps forts de l’interséance

3

Elle se termine par de nouveau un temps d’échange qui vous permet d’exprimer vos ressentis. Votre sophrologue accueille vos propos dans la bienveillance, le non jugement et la confidentialité.

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