L’éducation émotionnelle et la gestion des émotions pour enfants et adolescents


Mieux gérer ses émotions...

La colère, la peur, la déception, la frustration, la tristesse, la culpabilité sont des émotions désagréables qui nous sont familières !

Les enfants et les adolescents sont d'autant plus touchés par l'impact que peut produire sur eux les émotions car ils n'ont pas la maturité intellectuelle nécessaire qui leur permet de faire face aux émotions.

Ainsi, ils se laissent souvent totalement envahir par leurs émotions.

Il peut nous arriver de nous en sentir débordés, de les considérer comme des obstacles, et parfois même de chercher à les éviter.

Pourtant elles nous sont toutes très utiles, indispensables et précieuses !

Comment définir les émotions ? Comment gérer ses émotions au travail, au quotidien ? Comment mieux gérer ses colères ? Comment contrôler des émotions fortes ou gérer son hypersensibilité ?

Pour mieux comprendre une émotion...

Imaginez une personne qui vient frapper à la porte et qui ne partiras pas tant que vous ne lui aurez pas ouvert. Et plus vous attendez, plus elle devient violente.

La sophrologie est un excellent outil, simple et ludique pour acquérir une intelligence émotionnelle et permettre aux enfants et adolescents d'identifier et mieux gérer leurs émotions au quotidien.

Avec des séance adaptée à chaque âge, nous allons, sans jugement, reconsidérer nos émotions, en redécouvrir les utilités, les contextes d’apparitions, les façons de les identifier.

Nous nous questionnerons sur la façon dont elles se traduisent dans notre corps, quels sont nos ressentis, nos comportements, notre façon de les appréhender.

Nous développerons ensuite des techniques simples et ludiques qui nous permettront de mieux les écouter, d’en gérer l’intensité lorsque cela est nécessaire et de nous en servir au quotidien dans une bonne adaptation à notre environnement et une meilleure écoute de soi.

Je vous propose également de consulter le site de l’Association pour l’éducation émotionnelle « L’éducation émotionnelle de la maternelle au lycée (200 activités pédagogiques et ludiques) » de Michel Claeys Bouuaert que vous pouvez vous procurer le livre aux éditions Souffle d’or.

On y trouve une explication détaillée de l’intelligence émotionnelle et les

bénéfices de son développement pour les enfants et les adolescents.

Enseignants et parents pourront ainsi s’inspirer d’activités riches, originales et propices à la collaboration

Vous pouvez également télécharger cet ouvrage ici . Pour vous familiariser avec la sophrologie vous trouverez sur ce site des explications complémentaires sur le dérouler d'une séance de sophrologie

Pour tout renseignement sur les séances individuelles enfants et ado que je propose, vous pouvez me contacter ici

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Alexandra Lainé

Sophrologue formatrice

Blagnac 31

certifiée RNCP

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