Aujourd'hui j'ai décidé de me lever de bonheur !


Bonjour à tous !

Très belle journée à tous les petits moyens et grands

Vous êtes tous magnifiques... Alors, souriez, c'est la rentrée !!!

Voici un petite histoire que vous pouvez proposer à votre enfant pour se mettre en condition avant d'aller à l'école!

Au début, accompagnez votre enfant en lui mimant les gestes, pour lui apprendre l'histoire puis laissez le faire pour lui permettre d'être autonome !

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Ce matin, j’ai décidé de me lever de bonheur !

​​

Encore allongé, je suis bien au chaud dans mon lit douillet

Je souris, je baille et j’étire tout mon corps...

Je me prépare à passer une merveilleuse journée!

1- j'étire les bras comme si je voulais toucher le plafond, puis je souffle en ​​ramenant mes bras le long du corps.

2- Je fais pareil avec mes jambes, j'étire tout le bas du corps le plus loin possible et je relâche et je souffle.

3- je m'étire tout entier comme si je voulais dessiner une étoile avec mon corps. je relâche et je souffle

Le souffle c'est la vie !

Je m'imagine allongé sur l'herbe, je respire tranquillement, profondément.

​​J ’inspire et je souffle trois fois : (Quand j'inspire je gonfle mon ventre comme un ballon, quand j'expire je dégonfle mon ventre)

1- Je me remplis d’énergie pour être en pleine forme toute la journée

2- J’ai confiance en moi, je suis fier de ce que je suis

3- Je suis concentré, les cours vont bientôt commencer.

​​

Je frotte tout mon corps pour bien me réveiller.

J'ouvre les yeux ...

Allez hop faut se lever … aujourd’hui c’est la rentrée !

(pour les autres jours: Allez hop faut se lever … aujourd’hui c’est une nouvelle journée !)

Ceci est une trame, soyez créatifs pour adapter cette histoire en fonction de vos enfants.


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Alexandra Lainé

Sophrologue formatrice

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