Outil indispensable du mois : Zen au bac – Gilles Diederichs

April 9, 2018

 

Zen au bac de Gilles Diederichs  est un petit fascicule d’une cinquantaine de pages qui se glisse partout et construit autour de deux idées qui ont fait leurs preuves 

Ce livret est bourré d’exercices qui alternent respiration, massage et relaxation.

 

Bref, à défaut de faire accompagner votre ado par un sophrologue, vous trouverez dans de livre un véritable concentré d’énergie pour accompagner votre ado jusqu’au jour de l’épreuve

 

Zen au Bac par l’éditeur :

À quelques semaines de l’examen crucial, déjà vous ne dormez plus. Une indicible appréhension s’infiltre dans vos nuits et ternit vos journées.

Futur bachelier, voici un petit livre astucieux pour lutter contre la méchante angoisse. Cet ouvrage pratique se propose d’évacuer le stress et les tensions nerveuses par des séances de détente et de relaxation. Vous rêvez d’échapper un instant à votre bulle de labeur, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Respirez, fermez les yeux, décompressez… et laissez-vous guider.

Les séances sont agrémentées d’illustrations ludiques et didactiques.Il vous suffira de glaner au hasard des envies… et des tourments : respiration, massage, relaxation.

À consulter tout au long des révisions ou juste avant l’ultime épreuve.

 

Ce que j'aime dans ce livret ?

Dans cet ouvrage, l'auteur a su s’adapter aux problématiques particulières de l’épreuve de baccalauréats.

J’aime “Zen au bac” pour son côté pratique et diversifié où chacun y trouvera des exercices à son goût et pourra se créer sa propre boîte à outils personnalisée.

L'approche proposée étant très proche de celle que je mets en œuvre lors de mes ateliers de préparation au bac " viens te poser" je propose souvent “Zen au bac” aux participants pour installer une routine journalière.

Les retours sont toujours très positifs. Pour eux, comme pour leurs parents qui, bien souvent, sont ceux qui en ont le plus besoin.

 

Ce livret  se compose de 7 chapitres :

  1. Prélude à la détente

  2. Du Punch !

  3. Sachons chasser le stress…

  4. Être positif, c’est être constructif

  5. Les clefs de la réussite

  6. Une pause s’impose

  7. Sachons chasser le stress… des parents !

 

 

Bibliographie :

Zen au Bac – Gilles Diederichs

  • Poche: 48 pages

  • Editeur : Rue des écoles (3 mai 2010)

  • ISBN-10: 284431824X

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