ATELIERS PRÉPARATION AUX EXAMENS Brevet, Bac, concours et diplômes d’études supérieurs

April 8, 2017

 

La période des différents examens va bientôt commencer mais il est encore temps de s’y préparer !

 

Certains élèves / étudiants ressentent un stress important à cette idée et cela altère leur capacité de concentration, de mémorisation parfois jusqu’à la perte de moyens pendant les épreuves écrites ou orales.

 

Les différents symptômes du stress nommés sont : difficultés à se concentrer/à mémoriser, tensions musculaires, troubles du sommeil, pensées négatives, troubles alimentaires.

 

La peur de l’échec, peur d’être jugé mais également les doutes concernant sa future orientation ou l’avenir professionnel rajoutent une pression.

 

La pratique de la sophrologie est un accompagnement efficace pour leur permettre:

  • D’apprendre à relâcher les tensions musculaires,

  • D’apprendre à gérer son stress et ses émotions,

  • D’avoir confiance en soi et ses capacités, et de se projeter positivement.

 

 

Je vous propose de vous accompagner dans la gestion de votre stress en période d'examen !

Pour vous aider à vous préparer sereinement, gérer votre stress, améliorer son attention et sa concentration, être plus efficace pendant les révisions, ses arriver aux examens les idées claires et garder capacités lors des épreuves.

 

 
​Objectifs : Se préparer physiquement et mentalement à passer des épreuves d’examen écrites et orales
  • Cultiver sa forme physique (sommeil, alimentation, rythme de travail)
  • Améliorer sa forme mentale (concentration et mémoire)
  • Adopter des méthodes de travail efficaces (organiser et planifier ses révisions, utiliser des méthodes de révision adaptées)
  • Gérer le stress
Déroulement : Alternance d’apports théoriques, de travail en sous groupe et d’exercices pratiques
  • Les participants appliquent directement les méthodes de révision proposées sur un thème de leur choix
  • Des exercices pratiques de concentration, mémorisation et gestion de stress permettent une mise en situation orale et écrite 
  • Un entraînement entre les deux séances est demandé afin de d'optimiser les révisions grâce à des fiches d 'exercices.

 

Les séances collectives sont particulièrement adaptées car elles amènent une dynamique de groupe, permettent des échanges intéressants, et sont plus accessibles financièrement que des séances individuelles (qui seront toutefois adaptées à 100% à la personne et ses besoins).

 

 

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Je vous propose un programme efficace sur 6 séances en petit groupe de 2 à 6 élèves

 

Tarif : 90 euros

 

 

 
 
 
 
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Dates :
 
20/04/2017 à 18h30
27/04/2017 à 18h30
04/05/2017 à 18h30
11/05/2017 à 18h30
18/05/2017 à 18h30
01/06/2017 à 18h30
 
 
 
Cabinet de sophrologie Happy Sophro: 3, avenue du parc 31700 Blagnac
 

 Mettez toutes vos chances de votre côté !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
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